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  • Знаете, что для меня самое важное в Инстаграм, который становится «большим»? Чтобы в нем оставалась «настоящесть». Поэтому вот пост - порыв души, м...
  • Знаете, что для меня самое важное в Инстаграм, который становится «большим»? Чтобы в нем оставалась «настоящесть». Поэтому вот пост - порыв души, минутная эмоция и совершенно никакого смысла. 🙄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Просто мне так захотелось 😊🤷🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Напишите хоть смайлик, если так можно. Обещаю не делать лайктаймов 😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #summer18 #royalwedding #inspiration #вдохновение #meganmarkle #legsday #tattoostyle #ритадакота
  • 1319 52 2 days ago
  • Quick lil INNER THIGH workout as requested🌸☺️ Swipe & Save
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In all honestly, I rarely target my inner thighs. A lot of compound movements will in...
  • Quick lil INNER THIGH workout as requested🌸☺️ Swipe & Save . In all honestly, I rarely target my inner thighs. A lot of compound movements will indirectly hit your inner and outer thighs. But I know a lot of gals struggle with this problem area, so here's a quick circuit you can end ya workout with to burn em out! . 🔥EXERCISES🔥 Repeat circuit 3-4x 1️⃣Wall sit with ball squeeze x45 seconds 2️⃣Slider side lunges (you can also use socks on hardwood) x12-15 reps per leg. Feel free to hold a weight to increase the intensity 3️⃣Sumo squats x12-15 reps. Ok honestly I'm miserable at these bc my flexibility is essentially nonexistent lol. But keep your legs as wide as possible with your feet turned out . Happy Sunday loves🌸❤️ . . #innerthighworkout #innerthighs #legsday #legcircuit #fitness #fit #fitlife #fitgirls #circuit #fitfam #fitnessmotivation #lifting #liftingweights #workoutideas #workout #sundayfunday . SONG: Khalid would you
  • 239 29 2 days ago

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  • It’s easy to simply ignore routines and fall into fatty mode.
I’ve been happily travelling and eating like a fat kid. I blame my partner for pamper...
  • It’s easy to simply ignore routines and fall into fatty mode. I’ve been happily travelling and eating like a fat kid. I blame my partner for pampering me and allowing me to eat all my favourite junks all these while.. so im slowly cutting my junks and shall start working my ass out again. #hereigo
  • 5 1 yesterday
  • Boa tarde ☀️
Se liga nessas dicas para você melhorar ainda mais o seu treino de membros inferiores ☺️⤵️
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👉🏻 Utilize exercícios multiarticulares ...
  • Boa tarde ☀️ Se liga nessas dicas para você melhorar ainda mais o seu treino de membros inferiores ☺️⤵️ - 👉🏻 Utilize exercícios multiarticulares e que não podem faltar no seu treino: agachamento, leg press, afundo, Stiff, levantamento terra e elevação pélvica 👍🏻 👉🏻 utilize exercícios ISOLADOS sim, eles irão enfatizar ainda mais os músculos: extensora, flexora em pé-deitada-sentada, flexão nórdica, abdutor e adutor 👍🏻 👉🏻 dívida o seu treino durante a semana: em um treino enfatize o quadríceps, adutores e panturrilhas. No outro treino enfatize os posteriores de coxa, glúteos e abdutores 👍🏻 👉🏻 aumente o VOLUME do seu treino utilize mais séries podendo variar de 10 a 20+ 👉🏻 faça variações na faixa de repetições para mudar o estímulo do seu treino: força (3 a 8 reps), hipertrofia (8 a 15 reps), resistência muscular (15+) .. óbvio que todas as faixas de reps geram hipertrofia, porem, com essa variacao você muda os estímulos a todo momento👍🏻 👉🏻 como nós utilizamos muito os membros inferiores durante nosso dia a dia, se faz necessário e quase que obrigatório VOLUMES MAIORES de treino 👍🏻 👉🏻 quanto mais treinado você for, mais detalhado e planejado deve ser o seu treino 👍🏻 👉🏻 GLÚTEOS: exercícios básicos (leg press, agachamentos..) são muito eficientes, porem, muitos não conseguem direcionar a força necessária pra os glúteos nesses exercícios, então a inclusão de exercícios ISOLADOS são muito válidos 👍🏻 - E aí, curtiu? Utilize essas dicas e depois me conte como foi o seu treino ☺️ 👉🏻 Quer perder de 1 a 5kg em 30 dias? Entre em contato ⤵️ 📲 41 98808-0035 📥 direct #personalstarta #musculacao #musculacaofeminina #treinodepernas #legsday #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #hipertrofiafeminina #treino #top #fitness #fitnessmotivation #academia #academiaforum #academiacorpus #academiaoxyplace #bodytech #btcrystal #worldgymcuritiba #curitiba #curitibatreina #curitibafitness #curitibafit #treinamentofuncional
  • 13 1 yesterday
  • 3 1 yesterday
  • après 3 jours à farmer comme un âne sur #mhw  il était temps de reprendre l’entrainement.. avec le #legsday 😢 
dernier set de #deadlift à 160 ☠️, ...
  • après 3 jours à farmer comme un âne sur #mhw il était temps de reprendre l’entrainement.. avec le #legsday 😢 dernier set de #deadlift à 160 ☠️, dernier set de squat à 120 avec toujours ce même souci de nerf coincé.. les fourmis dans les mains ont encore eu raison de moi. Par contre je subis largement moins la barre, j’avais bien 3/4 reps en rab’. et pour finir un #e2mom piqué à @rit.on29 avec une barre à 100. bref j’ai le cul qui pique 😂 #levelupbriec #musculation #fitness #bodybuilding
  • 7 2 yesterday
  • Ce qui est bien quand tu mets un legging avec des écritures c’est qu’il montre que tu retouches pas ton corps en photo... sinon les lettres seraien...
  • Ce qui est bien quand tu mets un legging avec des écritures c’est qu’il montre que tu retouches pas ton corps en photo... sinon les lettres seraient déformées 🙄 Et je vois pas pourquoi j’aurais besoin de me retoucher vu que je suis juste moi-même et que je fais du sport pour être en forme, bien dans mon corps, pas pour faire une compétition de qui a le plus gros boule 💪🏻 Je suis pas comme d’autres qui font exprès de mettre des leggings noirs ou uniformes pour facilement se gonfler le Q sur les photos ! 🤬 Ca me dégoute de voir les photos de ces meufs et que personne n’y voit rien et l’admire même... 🤮 De nombreuses youtubeuses beauté et fitnessgirl en parlent, en faisant de la prévention sur ces meufs retouchées... 😤 Les retouches ont les voient qu’en zoomant très fort sur les photos avec des détails du décor qu’il faut bien regarder 🧐 Mais il faut avoir l’oeil et s’y connaitre en retouche pour se rendre compte de tout... 🤨 Tout ça pour dire que je vomis ces meufs qui sont idolâtrés par les jeunes alors qu’elles s’inventent des vies de « fitgirl » en posant juste à la salle de sport sans jamais vraiment soulever les poids à côté desquels elle pose et qu’elle se contente de retoucher son corps sur les photos... 🤮 mais quand tu la vois en vidéo tu t’aperçois vite qu’elle a juste de grosses cuisses graisseuses et qu’elle est pas vraiment musclé... Bizarre non 🤔 J’avais juste envie de faire passer ce message sur les grosses mythos parce qu’elles nous dégoutent et que peu de gens voient clair dans leurs jeux malheureusement 😪 ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙ 📹 Youtube ⇨ Miss Haby ❥ 💙 Facebook ⇨ Miss Haby ★ 📩 Mail pro ⇨ [email protected] ✦ 👻 Snapchat ⇨ haby.vakarian ❖ ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙ ________________________________________________________ #motogirl #bikergirl #motard #supermotogirl #girlrider #bikergirlsofinstagram #girlsthatride #bikerchick #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #girlfitness #legsday #muscu #musculation #teamshape #teamfitcats #sportmotivation #fitnessmotivation #modelgirl #fitnessmodel #inshape #myprotein #trainingday #workout #workinggirl #girlswholift #girlsthatsquat
  • 312 23 yesterday
  • ☀️ SUMMER 💦
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Hellooow les guerriers 💪🏻
Entraînements très chauuuud avec les fortes températures ! Transpiration automatique et le visage rouge ...
  • ☀️ SUMMER 💦 ~ Hellooow les guerriers 💪🏻 Entraînements très chauuuud avec les fortes températures ! Transpiration automatique et le visage rouge 🤣 ~ Malgré mes superbes vacances qui sont prévue, je vais tenir ma prépa. J'ai trouvé une salle super sympas à côté de la maison où je serai en vacances 💪🏻🌴☀️ ~ Vous partez ? Ou ? Sport qui vous suit ? Ou une bonne pause pour mieux reprendre en revenant ? Départ pour moi dans 10jours. ☀️💋☀️💋☀️💋☀️💋☀️
  • 641 58 4:06 PM Jul 26, 2018